Ще говорим за концентрацията като висша предпоставка за развитие на успеха. Така ще стане ясно защо, обучавайки децата по ментална аритметика, ние подчертаваме ролята й за развитието на внимание и концентрация.
Нобеловите лауреати, олимпийските медалисти, най-успяващите бизнесмени в света и дори просветените йоги и тибетски монаси споменават вниманието и концентрацията като един от основните фактори за успеха.
Как работи вниманието?
Живеем в субективен свят, който всеки възприема по свой начин. Вниманието, като най-висшата умствена функция и основата на всички съзнателни процеси, е строителният материал на този свят: ако вниманието не е достатъчно, мозъкът предполага представата за цялото, но всъщност в такова завършване вече има повече фантазия, отколкото реалната среда.
Вниманието е ограничен ресурс
Ресурсът на вниманието има ограничено количество и ние го изразходваме във всички съзнателни процеси: когато работим, слушаме музика, гледаме филм и дори по време на плитък сън. Прахосвайки ресурса на внимание напразно, ние отнемаме силата да се концентрираме върху главното, не можем да завършим важните неща докрай и изпитваме стрес.
Вниманието е валута
Където има внимание, има активност, енергия, проявление. Вниманието може да се размени за работа, емоции, пари, така че способността да го притежавате и самостоятелно да определяте къде да го насочите е вид лукс. Често блокираме всеки ден и залогът в тази игра е животът, не просто този, който завършва с възрастта – става въпрос за това да бъдеш в момента, съзнателен живот всяка секунда.
В бъдеще способността да се концентрирате в продължение на много часове, активната позиция и способността да излизате извън рамките на стереотипното мислене ще определят лидерите и професионалистите във всяка област.
Как да развием вниманието?
Помним, че целта на вниманието е да изберем фигурите на заден план: това е, което се нарича концентрация. Но има и обратен процес, деконцентрация, бдителност, когато няма фигура, а само фон, изцяло изпълнен с внимание. Когато възприемаме света като цяло, ние се оказваме в състояние, свързано с потока, натрупваме целия опит в авангарда на момента и сме готови да предприемем идеалното си действие. Как можете да стимулирате вниманието си?
Когнитивни симулатори или специални програми и игри
Едно от най-ефективните упражнения за развиване на способността да се концентрирате и да станете внимателни е менталната аритметика. Развивайки внимателност с инструмент като ментална аритметика, той ни дава
🔸 Нормално физическо и психическо състояние.
🔸 Яснота на мисълта и висока скорост на мислене.
🔸 Ясно задаване на целите.
🔸 Комбинация от умствени и физически дейности (например водене на бележки по време на четене).
🔸 Редуващи се дейности – многозадачност (например редуване между четене на учебник и детективска история).